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Ce est la personne rare qui aime réellement aborder des sujets difficiles émotionnels avec leur autre significatif.Mais,ce faisant & mdash;d'une manière saine & mdash;est essentiel pour la force de votre syndicat.
Les sources les plus courantes de la tension dans les mariages sont l'argent,le sexe et l'affection,membres de la famille (de in-laws à enfants),responsabilités familiales,partage de l'espace (en particulier pour les jeunes mariés),et simplement être «disponible» selon les experts.Cependant,il ya quelques tactiques qui favorisent la conversation efficace et aimant autour des questions difficiles.Nous ne pouvons promettre des pourparlers sera pas plus facile,mais ils vont certainement être plus positive et productive & mdash;et ce est exactement ce que vous voulez pour votre relation.
Ne pas AssumeUnless votre mec est un lecteur d'esprit réelle,ne présumez pas qu'il sache ce qui te tracasse et pourquoi & mdash;même si vous pensez qu'il ne devrait.De même,ne supposez pas que vous avez fait quelque chose de mal se il apparaît éloigné ou de mauvaise humeur,dit Christine Weber,Ph.D.,Un neuropsychologue clinique avec une pratique à Seaford,NY."Prenez une approche plus proactive pour éliminer les fausses hypothèses.Un simple,« Êtes-vous en colère contre moi? 'peut mettre fin à toute ambiguïté ",elle conseille.Hypothèses amplifient la façon dont vous percevez un problème & mdash;et non pas dans le bon sens & mdash;si simplement les éliminer.
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Temps vos entretiens RightYes,des problèmes surgiront,vous deviendrez en colère contre l'autre,et vous aurez la bouche off dans un moment de colère.Mais la chaleur proverbiale du moment ne est pas le temps de hachage par l'émission.Les émotions sont trop élevés.Selon Avril Masini,relation auteur et chroniqueuse au AskApril.com,approcher des sujets difficiles lorsque vous êtes chauffée conduira à un conflit improductif "ressemble à ventilation plus de résolution." Reconnaître le problème,définissez un temps pour parler,puis reculer.Par exemple,Masini suggère disant quelque chose comme: «Ce est vraiment me bouleverse & mdash; peut-on en parler autour d'un café le dimanche Ça me donner une chance de se refroidir et de comprendre ma part dans tout cela?».
Pensez ce que vous voulez à nouveau AccomplishYour gars a fait cette chose.Voulez-vous tout simplement des excuses ou préféreriez-vous qu'il cesser de le faire?Ce sont des objectifs différents.«Trop souvent,les couples ne communiquent pas efficacement parce qu'il ne sait pas ce que l'on cherche»,dit Weber.Quand vous parlez avec votre partenaire,elle conseille,exprimer vos besoins et ce que vous voulez de lui.Si vous êtes sur la fin de réception,demander ce qu'il veut.«Parfois,il suffit de remettre en question votre partenaire peut atténuer un désaccord potentiel."
Utilisez «je»,non «Vous» Quand vous faites parler,essayez de ne pas être sur la défensive ou accusateur & mdash;et ne faites pas votre partenaire de se sentir de cette façon non.Toutes nos experts suggèrent d'utiliser des phrases qui commencent par «Je»,contre «vous».Identifier la question dans le but de trouver une solution,conseille Weber."Il a un ton moins menaçant et accusatoire et le ton est toujours important dans la conversation.." Masini se engage: «Quand votre conjoint se sent qu'il ne est pas blâmé,il est plus susceptibles de vouloir travailler vers une solution Montrer du doigt se transforme en bien.,plus de pointer du doigt."
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ListenIt sons de base,mais ce est souvent difficile à faire pendant les périodes chargées d'émotion.Cependant,ce est vital.Ne parlez pas sur l'autre.Autoriser l'autre pour terminer pensées avant de répondre.Si vous n'êtes pas sûr,dit Weber,demandez: ".Réfléchissez à votre partenaire ce que vous croyez est la question Faire cela élimine toute incertitude et permet une réponse appropriée."
Et garder à l'esprit,dit Los Angeles-based licence psychologue Jeanette Raymond,Ph.D.et l'auteur,les problèmes de hot-button de votre partenaire ont généralement des racines dans une expérience traumatisante de l'enfance."Quand vous comprenez où ils viennent,ce est plus facile de faire des compromis parce que vous ne prenez pas cela comme un contrôle ou question de concurrence.Soyez curieux de savoir ce qui se passe pour eux."
Adresse un sujet à la TimeDon't élever infractions passées ou renouveler combats non résolus.Se en tenir à la question à la main;autrement,vous ne serez jamais résoudre quoi que ce soit.Selon Weber,"Plusieurs problèmes détourner l'attention du problème original,et il peut être impossible de trouver une solution."
admettre que vous êtes WrongNobody,et nous le faisons personne ne entend,est irréprochable.Et,oui,il faut être deux.Si vous avez une partie de la question,posséder jusqu'à."Admettre erreur est important.Il montre à votre partenaire que vous êtes capable de réfléchir sur votre propre comportement d'une manière thought-conscious»,dit Weber.
accepter certaines vérités de base sur chaque OtherTrying changer quelqu'un d'autre que soi-même est toujours une proposition perdante.Masini met de cette façon: «Si votre mari était un gamin bâclée,un adolescent bâclée,et un adulte bâclée,accepter le fait que vous avez épousé un plouc Il ne va pas soudainement se transformer en un service de ménage one-man marche pendant la nuit,ou..Au lieu de cela jamais,soit vous prenez sur le nettoyage en échange de sa prise sur quelque chose qui est équitable (entretien de la voiture,le paiement des factures,le chien marche & mdash; ce que vous acceptez le),ou embaucher une maison propre régulière ".
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robe de mariage enfant Rappelez-vous,le compromis est KeyIt est naturel de vouloir que l'autre personne à donner,mais il ne est pas compromettre à moins que vous faites à la fois."Il est important»,dit Weber,«de reconnaître que le compromis et l'adaptation sont une partie de toute relation saine et qui sont nécessaires pour promouvoir la croissance future."
continuer à travailler à ItFinally,dit Raymond,ne oubliez pas que les solutions ne sont pas les événements en noir et blanc statiques."Au contraire,ils se développent et se transformer au fil du temps lorsque chaque personne a une plus grande compréhension de la perspective des autres et peut faire plus de place pour les postes des deux côtés»,dit-elle.Efforcez toujours être inclusive et non pas exclusive,et vous serez bien sur votre chemin.
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